Präventionskurs – Aktive Pause

(Home)office Yoga auf dem Bürostuhl für alle, die zuhause oder im Büro am Rechner sitzen, und Lust haben auf eine wohltuende Yogaeinheit zwischendurch.

Ausgerichtet an den Anforderungen des modernen Arbeitsalltags sowie den individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden umfassen die Inhalte der Einheiten unter anderem Übungen:

  • für einen entspannten Nacken und Schultern
  • zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
  • zur Entspannung, Regenerierung & Verbesserung der Stressresilienz durch bewusstes Atmen
  • zur Förderung der Konzentration
  • zur Förderung einer gesunden Körperhaltung & Arbeitsweise
  • sowie alltagspraktische Hinweise zu gesunden Haltungs- und Bewegungsmustern am Schreibtisch. 

Die Teilnehmenden erfahren wie sie mit einfachen Übungen Stress aktiv entgegenwirken können, ihre Wahrnehmung verbessern und Achtsamkeit im Alltag und am Arbeitsplatz steigern können.

Kosten und Anmeldung

Unsere Präventationskurse laufen jeweils über 10 Wochen mit momentan jeweils einer Yogastunde per Zoom pro Woche. Nach Ende des Präventionskurses bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse. Diese musst Du dann zur Kostenerstattung an deine Krankenkasse schicken.

Die Kosten für den Kurs betragen 140 Euro.

Du musst innerhalb der 10 Wochen an 8 Einheiten teilgenommen haben, um eine Kostenerstattung von deiner Krankenkasse zu bekommen.

Termine
Mittwoch, 05.05.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 12.05.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 19.05.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 26.05.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 02.06.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 09.06.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 16.06.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 23.06.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 30.06.202112:00 – 12:45
Mittwoch, 07.07.202112:00 – 12:45
Eigene Voraussetzungen

Es sind keinerlei körperlichen Vorraussetzungen und keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung