News

News

(Deutsch) Frühlingsfest

Sorry, this entry is only available in Deutsch.


Thema des Monats: Surya Namaskara

sun_salutationEgal ob in einer traditionellen Ashtanga Stunde oder einer Vinyasaklasse, früher oder später wird man durch die Surya Namaskara – die Sonnengrüße  - gehen. Diese sind unser Thema des Monats März.

Die Sonnengrüße sind wunderbar um den Körper aufzuwärmen, die Atmung ganz bewusst mit der Bewegung zu synchronisieren und extrem viel Kraft aufzubauen. Es ist daher kein Wunder, dass sie in vielen Sequenzen am Anfang der Stunde praktiziert werden.

Die Sonnengrüße sind ein wunderbares Beispiel für die essentielle Symbiose von Atmung und Bewegung. Die Bewegung ist an die Atmung gekoppelt, das heißt, der Atemrhythmus bestimmt die Schnelligkeit der Bewegungen. Auf der spirituellen Ebene bedeutet dies, dass die Energie frei von Widerständen durch den Körper und Geist wandern kann. Auf der eher physischen Ebene ist diese Synchronisierung wichtig, um den Muskeln die Chance zu geben, weich von einer Bewegung in die andere zu gleiten, ohne den Körper in Stress zu versetzen und somit das sympathische Nervensystem zu aktivieren, das für den ‚Fight and Flight’ Zustand verantwortlich ist und eine entspannte und entspannende Bewegungsabfolge verhindert.

Weitere Infos findest Du hier:

Sonnengruesse.pdf


MOON POWER – EINMAL IM MONAT

Yoga School Berlin Moon YogaNächster Termin:
tba
Dauer ca. 60 min

Einmal im Monat spüren viele Menschen einen ganz besonderen Einfluss: Vollmond.
250 mal heller überstrahlt er alle Sterne eines klaren Nachthimmels und wirkt kraftvoll auf sein Umfeld.

Diese Kraft nutzen wir jeweils zum ‚Moon Day’. Am Abend des Vollmondes praktizieren wir 108 Sonnengrüße am Stück. Eine Herausforderung für Dich und Deine Yogapraxis.
Denn der Sonnengruß regt den Kreislauf an, lockert die Muskulatur und fördert Deine Beweglichkeit. Außerdem macht es Spaß gemeinsam und dynamisch im gleichen Rhythmus zu praktizieren.


MYOFASZIALES TAPING

myofascial Taping myofasziales taping Yoga school berlinVerbessere Deine Performance!

Entdecke, wie myofaszial Taping (im Gegensatz zum kineosologischen) Deinen Körper und Faszien (Bindegewebe, Sehnen, Bänder, etc.) als ganzheitliches System unterstützt.

 

 

Verbessere
- Deine Myofasziale Balance und Aktivierung
- die funktionelle Ansteuerung der Faszien Rezeptoren
- Deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität
- Deine Kraft
- Deine Gesundheit

Myofasziales Taping Behandlung:
Ab 15,00 bis 30,00 €
Bitte per E Mail Termin ausmachen unter hello@yogaschoolberlin.de


OFFICE YOGA FÜR UNTERNEHMEN

Yoga School Berlin Office Business Yoga BerlinLanges Sitzen vor dem Bildschirm, einseitige Belastung, Stress:
Im Berufsleben sind Menschen mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Doch Sie als Arbeitgeber können Ihre Mitarbeiter unterstützen körperlich und mental fit, ausgeglichen und flexibel zu bleiben und damit dauerhaft und zuverlässig Belastungen zu meistern.  Wie?
Mit Office Yoga! 

Wir haben Unterrichtserfahrung mit Unternehmen und bieten Ihnen flexible Lösungen, regelmäßig Yoga für Ihre Mitarbeiter anzubieten.

Zum Beispiel
- kommen wir zu Ihnen ins Büro und geben Yoga Kurs(e)
- kommen Ihre Mitarbeiter in einen separaten Kurs zu uns in die Schule, z.B. in der Mittagspause
- erhalten Ihre Mitarbeiter eine Office-Mitgliedschaft, d.h. sie dürfen, wann immer sie wollen, zu unseren regulären Kursen bei uns praktizieren

Wir freuen uns, wenn Sie mit uns in Kontakt treten.


Susen in action auf video..

susseenSusen zeigt eine Yoga-Demonstration.

Hier das Video zum Reinschauen!