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Thema des Monats: Surya Namaskara

sun_salutationEgal ob in einer traditionellen Ashtanga Stunde oder einer Vinyasaklasse, früher oder später wird man durch die Surya Namaskara – die Sonnengrüße  - gehen. Diese sind unser Thema des Monats März.

Die Sonnengrüße sind wunderbar um den Körper aufzuwärmen, die Atmung ganz bewusst mit der Bewegung zu synchronisieren und extrem viel Kraft aufzubauen. Es ist daher kein Wunder, dass sie in vielen Sequenzen am Anfang der Stunde praktiziert werden.

Die Sonnengrüße sind ein wunderbares Beispiel für die essentielle Symbiose von Atmung und Bewegung. Die Bewegung ist an die Atmung gekoppelt, das heißt, der Atemrhythmus bestimmt die Schnelligkeit der Bewegungen. Auf der spirituellen Ebene bedeutet dies, dass die Energie frei von Widerständen durch den Körper und Geist wandern kann. Auf der eher physischen Ebene ist diese Synchronisierung wichtig, um den Muskeln die Chance zu geben, weich von einer Bewegung in die andere zu gleiten, ohne den Körper in Stress zu versetzen und somit das sympathische Nervensystem zu aktivieren, das für den ‚Fight and Flight’ Zustand verantwortlich ist und eine entspannte und entspannende Bewegungsabfolge verhindert.

Weitere Infos findest Du hier:

Sonnengruesse.pdf


Andre und Susen in Thailand / Retreat

thailandAndre und Susen geben vom  04. März bis 02. April ein Yoga Retreat in Thailand.

Alle Kurse laufen weiter wie bisher außer:
Montag Abend Mysore startet erst um 19hMittwoch und Freitag morgen findet die Ashtange Inspired nicht statt

Bitte schau immer im tagesaktuellen Stundenplan nach den laufenden Kursen nach.

Ab dem 02. April finden die Klassen wieder mit Andre und Susen statt.


Ashtanga Vinyasa Yoga Island Retreat Koh Chang Thailand, März 2015 mit Susen und André

Eine Yoga-Auszeit im Paradies, fernab vom Massentourismus. An
einem der schönsten Orte der Welt.Tauche tief ein in die
Yogapraxis und lasse dich ganz auf die intensive Erfahrung ein,
zweimal täglich Yoga zu praktizieren. Erhole dich nachhaltig, tanke
Energie und Kraft für deinen Alltag.
Auf Grund unserer über zehnjährigen Unterrichtserfahrung und
Kenntnissen der funktionellen angewandten Anatomie helfen wir
dir, ungeahnte Leistungsreserven zum Vorschein zu bringen und
zeigen dir, was alles in deinem Körper steckt.
Giibt es körperliche Grenzen oder Grenzen im Kopf in deiner
Yogapraxis?Wir helfen dir, diese zu erkennen und arbeiten mit dir
ganz gezielt an Lösungen. Durch den ganzheitlichen Blick der
Osteopathie rücken wir deine Yogapraxis in ein anderes Licht.Wir
helfen dir dein Selbstvertrauen zu stärken, motivieren dich Dinge
auszuprobieren und die Grenzen im Kopf zu überwinden.
Entdecke deine Energie neu durch tägliches Healthy Breakfast,
Lunch und Dinner. Somit kannst du dich vollkommen auf die
Erfahrung einlassen, dich rundum gesund und ausgewogen zu
ernähren, dein Immunsystem zu stärken sowie deine körperliche
und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Alle weitern Infos findet Ihr auf auf dem PDF

Thailand Flyer1

Infos Flyer2

Workshop Programm

Preise


MOON POWER – EINMAL IM MONAT

Yoga School Berlin Moon YogaNächster Termin:
Donnerstag, 05.03. um 18:00 Uhr
Dauer ca. 60 min
Mit Yasmene

Einmal im Monat spüren viele Menschen einen ganz besonderen Einfluss: Vollmond.
250 mal heller überstrahlt er alle Sterne eines klaren Nachthimmels und wirkt kraftvoll auf sein Umfeld.

Diese Kraft nutzen wir jeweils zum ‚Moon Day’. Am Abend des Vollmondes praktizieren wir 108 Sonnengrüße am Stück. Eine Herausforderung für Dich und Deine Yogapraxis.
Denn der Sonnengruß regt den Kreislauf an, lockert die Muskulatur und fördert Deine Beweglichkeit. Außerdem macht es Spaß gemeinsam und dynamisch im gleichen Rhythmus zu praktizieren.


MYOFASZIALES TAPING

myofascial Taping myofasziales taping Yoga school berlinVerbessere Deine Performance!

Entdecke, wie myofaszial Taping (im Gegensatz zum kineosologischen) Deinen Körper und Faszien (Bindegewebe, Sehnen, Bänder, etc.) als ganzheitliches System unterstützt.

 

 

Verbessere
- Deine Myofasziale Balance und Aktivierung
- die funktionelle Ansteuerung der Faszien Rezeptoren
- Deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität
- Deine Kraft
- Deine Gesundheit

Myofasziales Taping Behandlung:
Ab 15,00 bis 30,00 €
Bitte per E Mail Termin ausmachen unter hello@yogaschoolberlin.de


OFFICE YOGA FÜR UNTERNEHMEN

Yoga School Berlin Office Business Yoga BerlinLanges Sitzen vor dem Bildschirm, einseitige Belastung, Stress:
Im Berufsleben sind Menschen mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Doch Sie als Arbeitgeber können Ihre Mitarbeiter unterstützen körperlich und mental fit, ausgeglichen und flexibel zu bleiben und damit dauerhaft und zuverlässig Belastungen zu meistern.  Wie?
Mit Office Yoga! 

Wir haben Unterrichtserfahrung mit Unternehmen und bieten Ihnen flexible Lösungen, regelmäßig Yoga für Ihre Mitarbeiter anzubieten.

Zum Beispiel
- kommen wir zu Ihnen ins Büro und geben Yoga Kurs(e)
- kommen Ihre Mitarbeiter in einen separaten Kurs zu uns in die Schule, z.B. in der Mittagspause
- erhalten Ihre Mitarbeiter eine Office-Mitgliedschaft, d.h. sie dürfen, wann immer sie wollen, zu unseren regulären Kursen bei uns praktizieren

Wir freuen uns, wenn Sie mit uns in Kontakt treten.


Susen in action auf video..

susseenSusen zeigt eine Yoga-Demonstration.

Hier das Video zum Reinschauen!