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Functional und Yoga – Das perfekte Team

5aa95b2c69Retreat in Umbrien, Italien

vom 5. bis 12.10.2015 mit Susen und Benny


Die Balance, Ruhe und Fokus des Ashtanga Yoga Systems ergänzt sich ideal mit der Kraft, Agilität und Ausdauer des Functional Training.
Beide bilden ein perfektes Team: Yogis, die mehr Kraft und Kondition für die fortgeschrittenen Asanas brauchen, ergänzen und vertiefen ihre Ashtanga Praxis mit Functional Training. Diejenigen, die ihren Körper und ihre Koordination regelmäßig mit Functional Training stärken, gewinnen durch das Erlernen des dynamischen und kraftvollen Ashtanga Yoga Systems mehr Mobilität, Geschmeidigkeit und Fokus.
Im Spätsommer veranstalten die Yoga School Berlin und Urban Gladiators ein gemeinsames YogaFunctional-Retreat. (mehr …)


Yin mit Jan – Neuer Yin Yoga Kurs in der Yoga School Berlin

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Immer Samstags, 16:00-17:30 Uhr – Yin Yoga mit Jan

Das dynamische Ashtanga Yoga, dass wir alle kennen und lieben, betont vor allem das Yang: Der Fokus liegt auf Kraft, Ausdauer und Dynamik und darauf, die eigenen Grenzen zu erkennen und Stück für Stück zu erweitern. Einen anderen Schwerpunkt legt Yin Yoga. Es ist ruhiger, sanfter. In der Yin Yoga-Praxis geht es darum, die einzelnen Asanas länger zu halten, in die Position hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Durch die sanften Dehnungen lassen sich Spannungen in den tieferen Körperschichten in den Faszien, im Bindegewebe und in den Organen lösen, die durch die dynamische Praxis im Ashtanga oder Vinyasa oft weniger erreicht werden. (mehr …)


YSB Review bei “Days of Yoga”

Screenshot_Days of YogaIm Juni waren die Yogis und Bloggerinnen Dana und Uli bei uns zu Gast und haben einen wundervollen Beitrag über uns auf ihrem Blog DAYS OF YOGA veröffentlicht.
Beide haben an Susens 17-Uhr Sonntags-Klasse teilgenommen – Ihre Eindrücke haben sie hier aufgeschrieben. Liebe Dana, liebe Uli, wir freuen uns, dass es Euch bei uns gefallen hat, Danke für Euer Kommen – und jederzeit wieder!


ANFÄNGER-KURS mit Marie ab 09.08.

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Ab dem 09.08. bieten wir einen neuen Anfänger-Kurs an: 4 Termine, jeweils Sonntags 14:00-15:30 Uhr mit Marie.

Du möchtest Deinen Körper stärken, beweglicher werden, mentale sowie physische Kraft gewinnen und Dein Wohlbefinden steigern? Dann ist Ashtanga Yoga genau das Richtige für Dich. Ashtanga ist eine kraftvolle und dynamische Form des Yoga – eine umfassende Lehre, die körperliche Bewegung und geistiges Innehalten miteinander kombiniert. In unserem Beginners-Workshop mit Marie erlernst Du die Grundlagen des Ashtanga Yoga.

Early Birds bis 20.7.: 60 Euro / Regulär: 65 Euro (mehr …)


Neue Kurse

verwendet03Änderungen in unserem Kursplan:

Neue Functional Kurse mit Benny und Raphael von den Urban Gladiators
Montags 16-17 Uhr
Mittwochs 8-9 Uhr
Samstags 12:30-13:30
Das eigene Körpergewicht als Basis nutzend werden Kraft aufgebaut, Gelenke mobilisiert, der Körper stabilisiert und die Haltung verbessert. Und kräftig geschwitzt. Für alle Level geeignet.

Vinyasa Dienstags morgens 9:00 Uhr
Juchhu ist wieder auf 90 Minuten verlängert!

Ashtanga Freitags morgens 9:00 Uhr
Die traditionell geführte Klasse mit Susen geht jetzt immer 75 Minuten lang


VINYASA-WORKSHOP MIT SUSEN UND SARAH

Bildschirmfoto 2015-06-03 um 11.49.07WATCH THE FLOW, BE THE FLOW & LEARN HOW TO FLY

SONNTAG, 28.06. / 11.30 – 15.00 UHR
für Anfänger und Fortgeschrittene

Beim Vinyasa, einer dynamischen und vitalisierenden Form des Yoga, liegt der Fokus auf dem Flow. Alle Asanas gehen fließend ineinander über – die Bewegung wird mit der Atmung synchronisiert.

Manchmal ist dieser Flow jedoch gar nicht so leicht, besonders, wenn es um die fließenden Sprünge ins Vinyasa geht. Wir üben gemeinsam Technik, Tipps & Tricks, damit Dir auch diese Asana bald mühelos gelingt und Du sie fließend in Deine Praxis einbauen kannst.

Mitglieder Yoga School Berlin 50 Euro
Gäste der Yoga School Berlin 65 Euro
Early Birds: Bis zum 15.06. bezahlen und 10% sparen!

Wir bitten um verbindliche Anmeldung – Die Teilnehmendenzahl ist begrenzt.


MOON POWER – EINMAL IM MONAT

Yoga School Berlin Moon YogaNächster Termin:

02. Juni
um 18 h
mit Susen
Dauer ca. 60 min

Einmal im Monat spüren viele Menschen einen ganz besonderen Einfluss: Vollmond.

250 mal heller überstrahlt er alle Sterne eines klaren Nachthimmels und wirkt kraftvoll auf sein Umfeld.

Diese Kraft nutzen wir jeweils zum ‚Moon Day’. Am Abend des Vollmondes praktizieren wir 108 Sonnengrüße am Stück. Eine Herausforderung für Dich und Deine Yogapraxis.
Denn der Sonnengruß regt den Kreislauf an, lockert die Muskulatur und fördert Deine Beweglichkeit. Außerdem macht es Spaß gemeinsam und dynamisch im gleichen Rhythmus zu praktizieren.


MYOFASZIALES TAPING

myofascial Taping myofasziales taping Yoga school berlinVerbessere Deine Performance!

Entdecke, wie myofaszial Taping (im Gegensatz zum kineosologischen) Deinen Körper und Faszien (Bindegewebe, Sehnen, Bänder, etc.) als ganzheitliches System unterstützt.

Verbessere
– Deine Myofasziale Balance und Aktivierung
– die funktionelle Ansteuerung der Faszien Rezeptoren
– Deine Bewegungsfreiheit und Flexibilität
– Deine Kraft
– Deine Gesundheit

Myofasziales Taping Behandlung:
Ab 15,00 bis 30,00 €
Bitte per E Mail Termin ausmachen unter hello@yogaschoolberlin.de


OFFICE YOGA FÜR UNTERNEHMEN

Yoga School Berlin Office Business Yoga BerlinLanges Sitzen vor dem Bildschirm, einseitige Belastung, Stress:
Im Berufsleben sind Menschen mit vielen Herausforderungen konfrontiert. Doch Sie als Arbeitgeber können Ihre Mitarbeiter unterstützen körperlich und mental fit, ausgeglichen und flexibel zu bleiben und damit dauerhaft und zuverlässig Belastungen zu meistern.  Wie?
Mit Office Yoga! 

Wir haben Unterrichtserfahrung mit Unternehmen und bieten Ihnen flexible Lösungen, regelmäßig Yoga für Ihre Mitarbeiter anzubieten.

Zum Beispiel
– kommen wir zu Ihnen ins Büro und geben Yoga Kurs(e)
– kommen Ihre Mitarbeiter in einen separaten Kurs zu uns in die Schule, z.B. in der Mittagspause
– erhalten Ihre Mitarbeiter eine Office-Mitgliedschaft, d.h. sie dürfen, wann immer sie wollen, zu unseren regulären Kursen bei uns praktizieren

Wir freuen uns, wenn Sie mit uns in Kontakt treten.


Susen in action auf video..

susseenSusen zeigt eine Yoga-Demonstration.

Hier das Video zum Reinschauen!