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MYSORE:
ist der traditionelle Ashtanga Yoga Unterrichtsstil und eignet sich für jeden Schüler, egal ob Anfänger oder Advanced. Jeder Schüler praktiziert selbstständig und wird vom Lehrer individuell korrigiert und unterrichtet. Auch als Anfänger / Einstiegsklasse geeignet!

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LED / MYSORE:
Stehende Positionen werden geführt mit Informationen zu den Asanas, Atmung, Bandhas und Drishtis. Danach Eigenständiges Praktizieren abgestimmt auf den Leistungsstand des Schülers.

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OPEN MYSORE:
Dieses Mysore Unterrichtskonzept bietet maximale zeitliche Flexibilität: im angegebenen Zeitraum kommst und gehst Du, wann Du möchtest. Ob nur 10 min oder 1,5 Stunden - Du praktizierst ganz nach Tagesform und eigenem Bedürfnis.

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ASHTANGA-EINSTEIGERKURS:
In sich geschlossener Kurs in dem die Grundlagen des Ashtanga Yoga gelehrt werden.
Aktueller Kursbeginn bitte dem Stundenplan (siehe oben) entnehmen
Immer 4x sonntags von 10:00 bis 11:30 Uhr
plus Unlimited Mysore-Style
Uneingeschränkte Teilnahme an allen Mysore Klassen, innerhalb des ganzen Kurszeitraums.
Kosten Einsteigerkurs: 4x sonntags* + Unlimited Mysore 65,00 €
bitte anmelden, *die Teilnehmerzahl ist begrenzt

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ASHTANGA BASIC I:
Geführte offene Basic-Klasse. Für alle geeignet, die Ashtanga Yoga kennen lernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Ideal für den Aufbau nach dem Einsteigerkurs oder für eine Kennenlernstunde.

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ASHTANGA VINYASA INTENSE:
Intensive herausvordernde Asanas Praxis mit dem Fokus auf Kraft, Ausdauer und Leichtigkeit.

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VINYASA:
(Hiess früher Vinyasa Moon). Diese geführte Klasse bietet vitalisierende ineinander übergehende Yoga Sequenzen, die alle im Flow verbunden werden. Besonders beliebt ist sie bei Leuten, die sich in den Basic Yoga Postures bereits einigermassen sicher fühlen, und gern auch ein paar Advanced Postures probieren möchten. (Doch keine Sorge - diese Klasse ist auch für Anfänger, die Freude haben an Bewegung, geeignet - für die schwierigen Postures gibt es dann nämlich Abwandlungen).

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LED I:
Geführte Klasse mit Informationen zu den Asanas, Atmung, Bandahs und Drishtis. Alle Levels, auch Anfänger.

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LED II:
Geführte Klasse mit Informationen zu den Asanas, Atmung, Bandhas und Drishtis. Ashtanga Yoga Kenntniss wird vorausgesetzt.

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INTERMEDIATE INTRO:
Hier werden erste Asanas der 2. Serie (Intermediate) gelehrt. Dieser Kurs ist geeignet für Schüler mit guter Yogaerfahrung (Level II bis III)

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Pranayama:
Pranayama Atmung und Meditation. Dieser Kurs ist kostenlos, jedoch nur für Schüler der Yoga School Berlin

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RESTORATIVE YOGA:
Hier liegt der Fokus auf Dehnung, Öffnung und sich in die Posen hinein zu entspannen. Dazu werden verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte benutzt.

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SPINE YOGA / WIRBELSÄULENKURS:
Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens. Für alle geeignet. Zuschuss der Krankenkasse möglich. Kurs nur mit Voranmeldung buchbar!